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睡眠健康 (2013)

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本套课程讲解了睡眠对健康的多重影响。睡眠不足会改变身体的内分泌系统,打破激素的平衡,扰乱大脑对食物的选择和摄取从而引发肥胖,严重影响胰岛素的平衡进而引发糖尿病。不同年龄段的人群有不同的睡眠需求,一般而言,年轻人的睡眠需求高于老年人,但所有成年人都应保证每天8小时的睡眠时间。不同的睡眠障碍有不同的治疗方式,患者应培养“睡眠卫生习惯”,改善睡眠质量,尽量避免擅自用药和药物滥用。

公开课得分8.1
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2014-05-28 11:31:25 创建了本资料
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2017-11-14 20:59:51 在看
jianrenbuba
2017-11-11 16:47:27 在看
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